Untuk mendapatkan solusi terbaik selama menjalankan diet berdasarkan golongan darah ini, mungkin Kamu bisa berkonsultasi kepada ahli gizi. Apalagi jenis asupan nutrisi yang diberikan selama diet juga akan disesuaikan dengan karakter golongan darah.
Baca juga : √ 7 Tips cara agar anak cepat gemuk dan tinggi
Ciri-ciri dan karakter dari masing-masing golongan darah akan memudahkan Kamu untuk menerapkan pola diet yang lebih baik. Bahkan, Kamu juga bisa mengkombinasikan dengan beberapa kegiatan olahraga.
Berikut ini hal penting yang akan mempengaruhi hasil dari diet berdasarkan golongan darah:
1.Diet golongan darah O
Beberapa orang mengungkapkan bahwa golongan darah O sangat rentan terhadap alergi dan beberapa penyakit luar tubuh. Namun, hal ini mungkin bisa dihindari dengan selalu menjaga kondisi tubuh tetap baik. Bagi Kamu yang memiliki golongan darah O, terdapat beberapa saran nutrisi yang harus dikendalikan dengan sangat baik.
Diet berdasarkan golongan darah O dibagi menjadi tiga bagian penting yaitu makanan yang sangat baik untuk tubuh, nutrisi yang harus dijaga dan jenis makanan yang harus dihindari.
Beberapa dokter dan ahli gizi mengungkapkan bahwa golongan darah O sangat rentan terhadap alergi, gangguan pada lambung dan beberapa penyakit ringan lainnya.
1.Diet golongan darah O
Beberapa orang mengungkapkan bahwa golongan darah O sangat rentan terhadap alergi dan beberapa penyakit luar tubuh. Namun, hal ini mungkin bisa dihindari dengan selalu menjaga kondisi tubuh tetap baik. Bagi Kamu yang memiliki golongan darah O, terdapat beberapa saran nutrisi yang harus dikendalikan dengan sangat baik.
Diet berdasarkan golongan darah O dibagi menjadi tiga bagian penting yaitu makanan yang sangat baik untuk tubuh, nutrisi yang harus dijaga dan jenis makanan yang harus dihindari.
Beberapa dokter dan ahli gizi mengungkapkan bahwa golongan darah O sangat rentan terhadap alergi, gangguan pada lambung dan beberapa penyakit ringan lainnya.
Hal ini akan menjadi pertimbangan bagi Kamu untuk memilih jenis makanan yang sangat baik. Jenis nutrisi yang sangat disarankan untuk diet golongan darah O adalah sayuran, buahan, dan jenis makanan yang masuk dalam seafood. Namun, Kamu harus menghindari beberapa jenis makanan atau sayuran yang banyak mengandung lektin seperti terong.
Nutrisi protein juga sangat dibutuhkan untuk mendukung diet berdasarkan golongan darah O. Kamu bisa mengkonsumsi ikan, daging, dan telur yang melalui proses perebusan.
Hal ini untuk menjaga tubuh Kamu bebas dari lemak tak jenuh. Untuk mendukung program diet golongan darah O ini, mungkin Kamu bisa melakukan beberapa kegiatan olahraga seperti bersepeda, lari dan berenang.
2.Diet golongan darah A
Banyak dokter yang mengungkapkan bahwa orang yang memiliki golongan darah A cenderung mudah stres dan sangat sensitif. Sehingga hal ini juga akan menjadi perhatian besar bagi Kamu untuk menjalankan diet berdasarkan golongan darah A. Untuk mendukung program diet golongan darah A seperti ini, Kamu disarankan untuk mengadopsi diet vegan. Diet seperti ini cenderung lebih mengutamakan nutrisi yang berasal dari sayuran dan buahan.
Kamu juga bisa mendapatkan tambahan nutrisi protein lainnya melalui ikan dan daging. Namun, porsi yang diberikan untuk diet berdasarkan golongan darah A ini juga tidak terlalu banyak. Sebaiknya Kamu juga harus berkonsultasi kepada ahli gizi untuk mendapatkan sayuran yang tepat dan terhindari dari alergi.
Diet golongan darah A ini juga bisa mengkonsumsi beberapa karbohidrat tambahan seperti kentang, kacang-kacangan dan lainnya. Minyak zaitun dapat membantu Kamu untuk mendapatkan nutrisi lemak nabati. Kamu bisa menggunakan minyak zaitun ini untuk memasak beberapa jenis sayuran. Bila Kamu ingin menambahkan program olahraga pada diet berdasarkan golongan darah A ini, maka Yoga adalah pilihan yang tepat. Selain mendukung program diet, Kamu juga bisa mengurangi stres berlebihan.
3.Diet golongan darah B
Orang yang memiliki golongan darah B dianggap memiliki antibodi yang sangat baik. Namun, permasalah utama pada orang yang memiliki golongan darah ini adalah pencernaan yang cukup sensitif. Bila Kamu termasuk dalam kategori golongan darah B, sebaiknya hindari beberapa jenis nutrisi yang akan menggangu pencernaan. Biasanya beberapa jenis nutrisi seperti ini berasal dari daging, gandum atau jagung. Apalagi jenis makanan itu sangat membutuhkan proses pencernaan yang sangat baik.
Sayuran dan buahan menjadi pilihan utama untuk menjagi bagian nutrisi pada diet berdasarkan golongan darah B. Beberapa sayuran penting yang bisa Kamu konsumsi seperti brokoli, wortel, dan terong. Untuk mendapatkan asupan karbohidrat yang baik, Kamu bisa mempertimbangkan kentang. Namun, selalu hindari beberapa makanan yang berasal dari olahan daging ayam, alpukat, dan air soda. Jenis makanan dan minuman seperti itu akan menyebabkan penggumpalan darah pada jantung.
Beberapa latihan fisik yang dibutuhkan untuk mendukung program diet golongan darah ini seperti balet. Kamu juga bisa menerapkan beberapa latihan lainnya yang membuat seluruh bagian tubuh bergerak secara merata.
4.Diet golongan darah AB
Beberapa orang yang memiliki golongan darah AB sangat rentan terhadap penyakit saluran pernapasan, hidung, dan tenggorokan. Bagi Kamu yang ingin menerapkan diet berdasarkan golongan darah AB seperti ini sebaiknya lakukan penyesuaian melalui kondisi tubuh. Program diet golongan darah AB ini juga membutuhkan pilihan nutrisi tepat dan mendukung seluruh kesehatan.
Jenis nutrisi utama yang sangat dibutuhkan pada diet golongan darah AB ini adalah seafood dan tahu. Kamu bisa mendapatkan tambahan protein dengan mengkonsumsi susu secara teratur dan tidak terlalu berlebihan. Hindari dari konsumsi beberapa jenis daging merah dengan olahan apapun. Hal ini akan menjadi penghalang terhadap proses diet tubuh Kamu. Apalagi daging merah dianggap akan mempengaruhi kondisi kesehatan yang disesuaikan dengan golongan darah.
Simak juga : Mengejutkan ini dia √ 6 khasiat jus wortel bagi tubuh
Banyak dokter yang mengungkapkan bahwa orang yang memiliki golongan darah A cenderung mudah stres dan sangat sensitif. Sehingga hal ini juga akan menjadi perhatian besar bagi Kamu untuk menjalankan diet berdasarkan golongan darah A. Untuk mendukung program diet golongan darah A seperti ini, Kamu disarankan untuk mengadopsi diet vegan. Diet seperti ini cenderung lebih mengutamakan nutrisi yang berasal dari sayuran dan buahan.
Kamu juga bisa mendapatkan tambahan nutrisi protein lainnya melalui ikan dan daging. Namun, porsi yang diberikan untuk diet berdasarkan golongan darah A ini juga tidak terlalu banyak. Sebaiknya Kamu juga harus berkonsultasi kepada ahli gizi untuk mendapatkan sayuran yang tepat dan terhindari dari alergi.
Diet golongan darah A ini juga bisa mengkonsumsi beberapa karbohidrat tambahan seperti kentang, kacang-kacangan dan lainnya. Minyak zaitun dapat membantu Kamu untuk mendapatkan nutrisi lemak nabati. Kamu bisa menggunakan minyak zaitun ini untuk memasak beberapa jenis sayuran. Bila Kamu ingin menambahkan program olahraga pada diet berdasarkan golongan darah A ini, maka Yoga adalah pilihan yang tepat. Selain mendukung program diet, Kamu juga bisa mengurangi stres berlebihan.
3.Diet golongan darah B
Orang yang memiliki golongan darah B dianggap memiliki antibodi yang sangat baik. Namun, permasalah utama pada orang yang memiliki golongan darah ini adalah pencernaan yang cukup sensitif. Bila Kamu termasuk dalam kategori golongan darah B, sebaiknya hindari beberapa jenis nutrisi yang akan menggangu pencernaan. Biasanya beberapa jenis nutrisi seperti ini berasal dari daging, gandum atau jagung. Apalagi jenis makanan itu sangat membutuhkan proses pencernaan yang sangat baik.
Sayuran dan buahan menjadi pilihan utama untuk menjagi bagian nutrisi pada diet berdasarkan golongan darah B. Beberapa sayuran penting yang bisa Kamu konsumsi seperti brokoli, wortel, dan terong. Untuk mendapatkan asupan karbohidrat yang baik, Kamu bisa mempertimbangkan kentang. Namun, selalu hindari beberapa makanan yang berasal dari olahan daging ayam, alpukat, dan air soda. Jenis makanan dan minuman seperti itu akan menyebabkan penggumpalan darah pada jantung.
Beberapa latihan fisik yang dibutuhkan untuk mendukung program diet golongan darah ini seperti balet. Kamu juga bisa menerapkan beberapa latihan lainnya yang membuat seluruh bagian tubuh bergerak secara merata.
4.Diet golongan darah AB
Beberapa orang yang memiliki golongan darah AB sangat rentan terhadap penyakit saluran pernapasan, hidung, dan tenggorokan. Bagi Kamu yang ingin menerapkan diet berdasarkan golongan darah AB seperti ini sebaiknya lakukan penyesuaian melalui kondisi tubuh. Program diet golongan darah AB ini juga membutuhkan pilihan nutrisi tepat dan mendukung seluruh kesehatan.
Jenis nutrisi utama yang sangat dibutuhkan pada diet golongan darah AB ini adalah seafood dan tahu. Kamu bisa mendapatkan tambahan protein dengan mengkonsumsi susu secara teratur dan tidak terlalu berlebihan. Hindari dari konsumsi beberapa jenis daging merah dengan olahan apapun. Hal ini akan menjadi penghalang terhadap proses diet tubuh Kamu. Apalagi daging merah dianggap akan mempengaruhi kondisi kesehatan yang disesuaikan dengan golongan darah.
Simak juga : Mengejutkan ini dia √ 6 khasiat jus wortel bagi tubuh
Namun, Kamu bisa mengkonsumsi beberapa ikan segar yang telah dimasak dengan cara direbus. Hindari pengolahan melalui penggorengan pada ikan. Hal itu akan membuang nutrisi terbaik yang dibutuhkan pada jenis diet golongan darah AB ini.
Tentu saja Kamu bisa menerapkan olahraga untuk mendapatkan hasil terbaik dari diet golongan darah AB ini. Joging dan berenang menjadi olahraga pilihan utama bagi Kamu.